5个简单的方法开始高效率的一天

　　5个简单的方法开始高效率的一天
　　
　　在探寻如何最大程度的提高效率的过程中，思考一下如何开始早晨的生活尤为重要。
　　
　　也许你会匆匆吃完早餐，然后努力使自己尽快投入一天的工作中，每天早上就像例行公事一样——但那并不是最有效的方式。
　　
　　如果不能适当的开始你的早晨，你可能无法开启你最高的效率，甚至更坏的是，你也许会因此毁掉你余下的一整天。
　　
　　好的一方面是，一个美好的早晨会使得一整天的工作都充满了效率，一切都变得简单易行。
　　
　　那就是我将要说的，这里有5个方法让你开始高效的一天。
　　
　　1、晚上好好休息
　　
　　闹铃一响意味着你的早晨就开始了。如果是在你入睡后4小时后就把你唤醒，那么你可能就会一天都无法提高效率。所以，如果你有了充足的8小时的睡眠，换句话说，一切都将称心如意。
　　
　　睡眠不足已被证明将严重降低效率，显著地缩短你的注意力集中时间，也会诱发肥胖等其他健康问题，甚至像酒精一样会降低你的反映时间。
　　
　　如果你需要一些快速入睡的方法帮助，我推荐你去看看Pzizz点com’ssleeptracks，他们关注大脑活动过度疲乏。我也强烈推荐戴夫纳瓦罗（DaveNavarro）的早起计划——他介绍了大量的关于如何快速睡眠，如何精力充沛的起床等方法建议。
　　
　　2、花20分钟时间养成自律的习惯
　　
　　要想养成每天早上做一件事情的习惯需要很高的自律能力。找一些对你很有帮助的事情去做，一些你感兴趣并且能够确保每天早上都去做的事情。
　　
　　对于我个人而言，我喜欢每天跑步20分钟。（励志电影 www.xinlizhi.cn）当然，我讨厌跑步，但是过后我感觉非常好——每天早晨我都会坚持这项伟大的习惯，他就像一个先导一样带领我克服困难，让我在接下来的一天都充满成就感。
　　
　　3、一定要吃早餐
　　
　　我想这点不用我多说了吧？吃早餐的重要性已被证明等同于睡觉的重要性。所以，不光要吃早餐，还要吃好，享受你的早餐。
　　
　　4、区分真正有效率的任务
　　
　　不要仅仅每天早上写一个任务列表——我们都知道那样只会使得我们一天都忙于工作，最后一样也没有完成。
　　
　　花10分钟来想想下面的问题：
　　
　　你今天不得不做的事情有哪些？你都推迟了哪些要做的事？你今天想要做什么？
　　
　　一旦你自己思考过了，那么就为今天而奋斗吧。想象你在一天终了回顾今天所做的事情，评价你自己。现在，你知道了真正重要的事情了吧？
　　
　　然后把它们加到你的任务列表里，这些事情就是你真正要花注意力解决的，这样会使得你的一天都很有效率。（做正确的事情，才是节约时间）
　　
　　5、进入工作模式
　　
　　一旦你完成了早上的日常事务，吃早餐，分类任务，计划目标等。是时候进入工作模式了，洗澡，剃须，打扮，开车去上班，不论怎样你需要准备好一切，开始工作吧。
　　
　　设定目标可以让你不分心，集中注意力于你的工作。无论你是在家或者在公司上班，目标可以帮助你忘掉其他的事情，只专注于你目前的工作。
　　
　　这些方法让我的效率极大的提高了，但是每个人都是不一样的，你也可能有自己的小技巧来提高效率，为什么不说出来呢？

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