你志在四方，坏人志在你
世界上大多数的抑郁症，都源于他遇上了一个坏人，你相信不？
“我得病是因为我愧疚啊！我对不起这个生了我的世界啊！我没用！我觉得自己是个废物啊！我有罪，我竟然不能做到像别人那样！我搞不好跟同事的关系！我连家庭关系都创痕累累！我长得丑！我收入低！”
要是你每天都这样想的话，你八成是抑郁了。
一般来讲，你要么把自己关在家里，每天躺在床上思考人生，时不时用忧伤的眼神看一眼窗外，当你妈推门进来的时候，发现你已经不见了，她魂飞魄散地发现窗户敞开着——而你其实并没有跳。
要么去医院拿药，回来吃药。
但是，是什么让你如此低落？
“在这个破单位工作了四年了，别人都至少涨过两次工资了，我却一次都没有涨，上司为我打报告上去，经过研究，才涨了一百块，这一百块简直是侮辱啊！我工作努力，从不迟到，为什么这样的事会发生在我身上，并不发生在别人身上？”
“我总是不能让我妈满意。上周我又做了一件让她伤心的事。她生气到离家出走来惩罚我。上上周那件事，因为我做错了，我妈气得一口气喝了大半瓶白酒，去医院洗胃。”
“我总是认为B出轨，B说他没出轨，是我在多疑。这一定是我错了。可是我又不停怀疑。他说我有精神病。我是怎么变成今天这样子的？”
“我一定要让我老婆弄清楚：她出轨是不对的，她伤害了我，虐待了我。我对她大喊大叫，可是她还是意识不到这个问题。到后来我打她了，于是我成了邻居口中的家暴男。直到离婚，她都没有意识到她出轨伤害了我，我本不想离婚，怎么做能让她知道：她伤害了我？”
是的，跟别人相比，你可能本来有一些过度敏感、内向、不善言辞，但是以前你都好好的，因为这些事情的触发，让你得了抑郁症。
你觉得自己比别人更倒霉一些，赶上了这些事情，但你自己是有问题的，所以才导致了今天这种局面。
但是你有没有想过：上面那几个例子当中的上司、母亲、丈夫、妻子，他们可能是坏人？你的抑郁是他们导致的，离开了他们你就会痊愈的？
就是这位一直表现得非常关心你的上司，明知道你跟别人相比，更需要这份工作，明知道你比别人更努力表现，却卑鄙地暗中阻挠你的每一次加薪，不仅榨干了你，还逼迫你离开；
你一直不敢怀疑母亲对你的爱，因为母爱应当是神圣而绝对的。可是妈妈总是因为你犯了一点小错就用极端手段威胁你，迫使你更加顺从于她；
丈夫同时跟几名女性交往，令你发现了房卡、暧昧短信和一系列奇怪的东西——
“我没有！”他是如此理直气壮，让你怀疑是不是自己真的错了！“你该去看医生！你是不是该跟踪我了？这是妄想症！你这么变态一定是因为你现在没有自信了，你看你都已经130斤了！”
妻子说，“我虽然出轨了，可是这只是一次偶然事件”；妻子还说，“你太小心眼了”；妻子说，“你这样生气是因为你骨子里看不起女性，是男权的表现”；妻子说：“我出轨怎么了，我不能支配我自己的身体吗？”
这些事情大概就是“生活是一袭华美的袍，爬满了虱子”的那些虱子吧！让你总觉得喉咙里有东西却吐不出来，想来想去还是自己错了……
你不敢怪别人。因为别人要么是那么亲近的人，比如你妈。要么是大家眼中的大好人，对你有帮助的人，比如上司。
你觉得自己有问题。为什么总是在妄想丈夫跟别人有事？为什么胖到130斤？是不是骨子里真的落伍了跟不上时代了？为什么会心如刀割？
这就是每天都在世界上演的“神经症与攻击性格大战”啊！
你就是神经症。
那个导致你神经症的人，他多半是攻击性格。
在这个世界上存在一根轴，轴的一端是神经症，另一端是攻击性格。
神经症倾向越严重的人，越没有攻击性；
攻击性格越严重的人，越没有神经症。
那种极端的攻击性格，就是坏人。
神经症的人经常被内疚、焦虑、羞愧、负罪感围困，“吾日三省吾身”就是这种人的座右铭与箴言。
其实他们不知道这种焦虑或者羞愧的情感经常都是良性的，它们是真正文明教化的结果。做了一件错事——感到羞愧，这是一种自我防御机制，以确保我们行为正确，生活在文明的轨道上。
攻击性格的人，他们真的并不羞愧，也不内疚。他们绝不会因为对你的伤害而睡不着觉的。
神经症夜夜失眠垂泪：他怎么可以这样残酷地伤害我？
攻击性格睡得很香：我只关心这件事我能否能赢。
神经症千思百虑：怎样做才能让他意识到他错了？
攻击性格思维用一秒钟来否认：我没错！
有些情况下，攻击性格的否认模式是这样的：我没做！
神经症写下了一万字的长信：在秋风乍起的那天你对我做了那件事，我选择原谅你可是之后……，你是否知道在寒冷的冬天里我……，即使这样我仍在关心……
攻击性格在信中寻找到了证明神经症有神经病的蛛丝马迹：他果然是有神经病。
神经症哭着喊道：因为你的错误，我已经二十天没睡觉了！
攻击性格微笑着说：我也没做什么啊，你怎么会这样。
……
这一场神经症和攻击性格的大战，真的不知道哪一天能到头！
我当然是站在好人这一边的——是的，我把“神经症”称为好人，把“攻击性格”称为坏人。
原因呢，因为“攻击性格”在最新的心理研究中被认为是“良知受损”的人，因为他们从不关心别人的权利和需求。他们是无止境地追求欲望和权力的那种人，这种人，当然是坏人啦。
当我们好人兢兢业业，孜孜以求，想要学好高数，想要找份好工作，想要照顾好两个孩子，想要评上特级教师，想要做一张大饼，想要暑假去欧洲旅行，想要变成更好的人……的时候，坏人只想要一件事：
他想赢你。
如果他能够靠近你的话，他就要想办法找你漏洞打击你。如果他能够了解你的话，那就太好了，他也许能长期打击你。
所以我必须要帮到你！
首先告诉你，坏人之所以能赢你，是因为当你的精力分散到如何学好高数这样一类问题时，坏人聚焦于研究怎样赢你！他是专门的人生“赢”家！因为他真的特别在乎能否“赢”！
当你茫然懵懂时，他时刻准备投入战斗！在战斗中，他善于隐藏自己的真实意图和攻击性，同时对“权力”有着执念和迷狂。他绝不在意你的痛楚，而是相反，他们冷酷无情的程度是超过你认知的。
嗯是的，你长得像小羊，别人本来就是大灰狼灰太狼嘛。
第二，我要告诉你坏人所使用的手段！
世界上的神经症（好人）都是差不多的，而坏人了解和研究了你们以后，他们就会对你们下手了！
现在我告诉你们世界上的攻击性格（坏人）也是差不多的，了解了他们，你们虽然不会攻击他们，但是可以保护自己啊！
❶｜坏人会把对你的伤害“最小化”处理！这一点跟你们神经症正好相反啦！
你们这些神经症啊，碰破了一点皮就在那里哀哀地哭，小题大做地让人家道歉，人家坏人是这样的，请参考当年中传大杀害同学的凶手的经典台词：我打了她……实际上是已经杀了她了好吗。
❷｜撒谎！
撒谎的方式除了厚颜无耻地直接否认外，隐性攻击性格还会使用一些高明的手法：隐瞒大部分真相，只说出小部分事实。
也就是说，他说的貌似都是真话，让“谎言”在你和其他人心中自动形成。这种手法用于孤立和诽谤时真是特别有用啊。
❸｜合理化策略！
“你去年踩了我一脚！”
“可是去年我还没出生啊！”
“是你叔叔踩了我一脚！”
“可是我没有叔叔！”
“你妈妈踩了我一脚，你总有妈妈吧？”
“我妈妈不在这里，我是另一个州出生的。”
“那我也要吃掉你！”
狼和小羊的这段对话很典型地说明了这个策略。他的目标是“吃掉你”，他的理由是你做错了事——你有没有做错并不重要。
❹｜隐秘威胁策略！
有时你很清楚对方是坏人，有时你只是痛楚而不能确定对方是否是坏人，但你一定感受到了来自对方的威胁！你一定很清楚来自对方的那些痛苦，因为它们真实存在。妈妈以离家出走、自残来要挟孩子。上司以“可能会失去工作”来迫使加班。
❺｜利用你的负罪感和羞愧！
坏人了解了大部分好人的弱点，他们深深知道负罪感和羞愧这两样他们自己并没有的品质，会成为操纵的利器。
贬低和羞辱导致羞愧——这就是令你感到自己低价值、失去自尊的渊薮。一个眼神、一句讽刺、一个语调……如此微妙而不易察觉，但是就够了！谁让你是神经症呢？
诸如此类的策略如妈妈的离家出走，上司强调你家境贫寒急需用钱，出轨的妻子责怪丈夫小心眼，出轨的丈夫不厌其烦地每天强调妻子“偏执”“妄想”……
❻｜扮演受害者和诋毁受害者！从前面几个案例你们体会一下。
❼｜扮演仆人！
这一般是亲密关系当中比较柔弱的坏人干的！比如上述案例中的妈妈和妻子，她们总是在强调自己的奉献！
❽｜精神控制。
“你疯了。”
“跟你说XXX，你真的疯了，你要去医院看一看。”
“我手机上明明没东西，你天天都要查，你这样的人是一个正常人吗？”
多少正常人都在攻击者这样的“咒语”下变成了神经病。
你们了解到了“坏人”的圈套了吗？
如何跳出坏人的圈套？
最好远离他们。
如果跟这种人结了婚，记得你还可以离婚。如果实在离不开的话，记住你要做到以下几点，人生会变得不那么艰难：
❶｜认清楚他们是怎样的人。要彻彻底底弄清楚他们跟你是不同的！你要认清楚他们是坏人。
不要心存侥幸。不要试图唤醒他们的良知因为那是不可能的。试图改变他们是一场必败的战役。
❷｜如下弱点容易被坏人控制和操纵，如果可以，跟坏人相处时要努力纠正这些：
乐观天真，认为“人都是好的”；
缺乏自信，特别容易接受关于打击的暗示；
完美主义尽职尽责容易愧疚，会让坏人揪住小错；
感情依恋，害怕被抛弃，这让你成为坏人心中的完美猎物……
❸｜做自己！关注自己的需求，爱自己！
❹｜不接受任何借口！只看他的行动，而不问为什么，只要他的行为有害，任何理由都不重要。
❺｜确定边界！如：如果他违反了什么，我是一定会反击的！
❻｜看着他的眼睛，说出自己的要求！并且，只接受一个清晰的、直接的回答。
❼｜当这一切都失败时，请记住：你已经提前知道了后果。确保你能够买得起这单。
“我得病是因为我愧疚啊！我对不起这个生了我的世界啊！我没用！我觉得自己是个废物啊！我有罪，我竟然不能做到像别人那样！我搞不好跟同事的关系！我连家庭关系都创痕累累！我长得丑！我收入低！”
要是你每天都这样想的话，你八成是抑郁了。
一般来讲，你要么把自己关在家里，每天躺在床上思考人生，时不时用忧伤的眼神看一眼窗外，当你妈推门进来的时候，发现你已经不见了，她魂飞魄散地发现窗户敞开着——而你其实并没有跳。
要么去医院拿药，回来吃药。
但是，是什么让你如此低落？
“在这个破单位工作了四年了，别人都至少涨过两次工资了，我却一次都没有涨，上司为我打报告上去，经过研究，才涨了一百块，这一百块简直是侮辱啊！我工作努力，从不迟到，为什么这样的事会发生在我身上，并不发生在别人身上？”
“我总是不能让我妈满意。上周我又做了一件让她伤心的事。她生气到离家出走来惩罚我。上上周那件事，因为我做错了，我妈气得一口气喝了大半瓶白酒，去医院洗胃。”
“我总是认为B出轨，B说他没出轨，是我在多疑。这一定是我错了。可是我又不停怀疑。他说我有精神病。我是怎么变成今天这样子的？”
“我一定要让我老婆弄清楚：她出轨是不对的，她伤害了我，虐待了我。我对她大喊大叫，可是她还是意识不到这个问题。到后来我打她了，于是我成了邻居口中的家暴男。直到离婚，她都没有意识到她出轨伤害了我，我本不想离婚，怎么做能让她知道：她伤害了我？”
是的，跟别人相比，你可能本来有一些过度敏感、内向、不善言辞，但是以前你都好好的，因为这些事情的触发，让你得了抑郁症。
你觉得自己比别人更倒霉一些，赶上了这些事情，但你自己是有问题的，所以才导致了今天这种局面。
但是你有没有想过：上面那几个例子当中的上司、母亲、丈夫、妻子，他们可能是坏人？你的抑郁是他们导致的，离开了他们你就会痊愈的？
就是这位一直表现得非常关心你的上司，明知道你跟别人相比，更需要这份工作，明知道你比别人更努力表现，却卑鄙地暗中阻挠你的每一次加薪，不仅榨干了你，还逼迫你离开；
你一直不敢怀疑母亲对你的爱，因为母爱应当是神圣而绝对的。可是妈妈总是因为你犯了一点小错就用极端手段威胁你，迫使你更加顺从于她；
丈夫同时跟几名女性交往，令你发现了房卡、暧昧短信和一系列奇怪的东西——
“我没有！”他是如此理直气壮，让你怀疑是不是自己真的错了！“你该去看医生！你是不是该跟踪我了？这是妄想症！你这么变态一定是因为你现在没有自信了，你看你都已经130斤了！”
妻子说，“我虽然出轨了，可是这只是一次偶然事件”；妻子还说，“你太小心眼了”；妻子说，“你这样生气是因为你骨子里看不起女性，是男权的表现”；妻子说：“我出轨怎么了，我不能支配我自己的身体吗？”
这些事情大概就是“生活是一袭华美的袍，爬满了虱子”的那些虱子吧！让你总觉得喉咙里有东西却吐不出来，想来想去还是自己错了……
你不敢怪别人。因为别人要么是那么亲近的人，比如你妈。要么是大家眼中的大好人，对你有帮助的人，比如上司。
你觉得自己有问题。为什么总是在妄想丈夫跟别人有事？为什么胖到130斤？是不是骨子里真的落伍了跟不上时代了？为什么会心如刀割？
这就是每天都在世界上演的“神经症与攻击性格大战”啊！
你就是神经症。
那个导致你神经症的人，他多半是攻击性格。
在这个世界上存在一根轴，轴的一端是神经症，另一端是攻击性格。
神经症倾向越严重的人，越没有攻击性；
攻击性格越严重的人，越没有神经症。
那种极端的攻击性格，就是坏人。
神经症的人经常被内疚、焦虑、羞愧、负罪感围困，“吾日三省吾身”就是这种人的座右铭与箴言。
其实他们不知道这种焦虑或者羞愧的情感经常都是良性的，它们是真正文明教化的结果。做了一件错事——感到羞愧，这是一种自我防御机制，以确保我们行为正确，生活在文明的轨道上。
攻击性格的人，他们真的并不羞愧，也不内疚。他们绝不会因为对你的伤害而睡不着觉的。
神经症夜夜失眠垂泪：他怎么可以这样残酷地伤害我？
攻击性格睡得很香：我只关心这件事我能否能赢。
神经症千思百虑：怎样做才能让他意识到他错了？
攻击性格思维用一秒钟来否认：我没错！
有些情况下，攻击性格的否认模式是这样的：我没做！
神经症写下了一万字的长信：在秋风乍起的那天你对我做了那件事，我选择原谅你可是之后……，你是否知道在寒冷的冬天里我……，即使这样我仍在关心……
攻击性格在信中寻找到了证明神经症有神经病的蛛丝马迹：他果然是有神经病。
神经症哭着喊道：因为你的错误，我已经二十天没睡觉了！
攻击性格微笑着说：我也没做什么啊，你怎么会这样。
……
这一场神经症和攻击性格的大战，真的不知道哪一天能到头！
我当然是站在好人这一边的——是的，我把“神经症”称为好人，把“攻击性格”称为坏人。
原因呢，因为“攻击性格”在最新的心理研究中被认为是“良知受损”的人，因为他们从不关心别人的权利和需求。他们是无止境地追求欲望和权力的那种人，这种人，当然是坏人啦。
当我们好人兢兢业业，孜孜以求，想要学好高数，想要找份好工作，想要照顾好两个孩子，想要评上特级教师，想要做一张大饼，想要暑假去欧洲旅行，想要变成更好的人……的时候，坏人只想要一件事：
他想赢你。
如果他能够靠近你的话，他就要想办法找你漏洞打击你。如果他能够了解你的话，那就太好了，他也许能长期打击你。
所以我必须要帮到你！
首先告诉你，坏人之所以能赢你，是因为当你的精力分散到如何学好高数这样一类问题时，坏人聚焦于研究怎样赢你！他是专门的人生“赢”家！因为他真的特别在乎能否“赢”！
当你茫然懵懂时，他时刻准备投入战斗！在战斗中，他善于隐藏自己的真实意图和攻击性，同时对“权力”有着执念和迷狂。他绝不在意你的痛楚，而是相反，他们冷酷无情的程度是超过你认知的。
嗯是的，你长得像小羊，别人本来就是大灰狼灰太狼嘛。
第二，我要告诉你坏人所使用的手段！
世界上的神经症（好人）都是差不多的，而坏人了解和研究了你们以后，他们就会对你们下手了！
现在我告诉你们世界上的攻击性格（坏人）也是差不多的，了解了他们，你们虽然不会攻击他们，但是可以保护自己啊！
❶｜坏人会把对你的伤害“最小化”处理！这一点跟你们神经症正好相反啦！
你们这些神经症啊，碰破了一点皮就在那里哀哀地哭，小题大做地让人家道歉，人家坏人是这样的，请参考当年中传大杀害同学的凶手的经典台词：我打了她……实际上是已经杀了她了好吗。
❷｜撒谎！
撒谎的方式除了厚颜无耻地直接否认外，隐性攻击性格还会使用一些高明的手法：隐瞒大部分真相，只说出小部分事实。
也就是说，他说的貌似都是真话，让“谎言”在你和其他人心中自动形成。这种手法用于孤立和诽谤时真是特别有用啊。
❸｜合理化策略！
“你去年踩了我一脚！”
“可是去年我还没出生啊！”
“是你叔叔踩了我一脚！”
“可是我没有叔叔！”
“你妈妈踩了我一脚，你总有妈妈吧？”
“我妈妈不在这里，我是另一个州出生的。”
“那我也要吃掉你！”
狼和小羊的这段对话很典型地说明了这个策略。他的目标是“吃掉你”，他的理由是你做错了事——你有没有做错并不重要。
❹｜隐秘威胁策略！
有时你很清楚对方是坏人，有时你只是痛楚而不能确定对方是否是坏人，但你一定感受到了来自对方的威胁！你一定很清楚来自对方的那些痛苦，因为它们真实存在。妈妈以离家出走、自残来要挟孩子。上司以“可能会失去工作”来迫使加班。
❺｜利用你的负罪感和羞愧！
坏人了解了大部分好人的弱点，他们深深知道负罪感和羞愧这两样他们自己并没有的品质，会成为操纵的利器。
贬低和羞辱导致羞愧——这就是令你感到自己低价值、失去自尊的渊薮。一个眼神、一句讽刺、一个语调……如此微妙而不易察觉，但是就够了！谁让你是神经症呢？
诸如此类的策略如妈妈的离家出走，上司强调你家境贫寒急需用钱，出轨的妻子责怪丈夫小心眼，出轨的丈夫不厌其烦地每天强调妻子“偏执”“妄想”……
❻｜扮演受害者和诋毁受害者！从前面几个案例你们体会一下。
❼｜扮演仆人！
这一般是亲密关系当中比较柔弱的坏人干的！比如上述案例中的妈妈和妻子，她们总是在强调自己的奉献！
❽｜精神控制。
“你疯了。”
“跟你说XXX，你真的疯了，你要去医院看一看。”
“我手机上明明没东西，你天天都要查，你这样的人是一个正常人吗？”
多少正常人都在攻击者这样的“咒语”下变成了神经病。
你们了解到了“坏人”的圈套了吗？
如何跳出坏人的圈套？
最好远离他们。
如果跟这种人结了婚，记得你还可以离婚。如果实在离不开的话，记住你要做到以下几点，人生会变得不那么艰难：
❶｜认清楚他们是怎样的人。要彻彻底底弄清楚他们跟你是不同的！你要认清楚他们是坏人。
不要心存侥幸。不要试图唤醒他们的良知因为那是不可能的。试图改变他们是一场必败的战役。
❷｜如下弱点容易被坏人控制和操纵，如果可以，跟坏人相处时要努力纠正这些：
乐观天真，认为“人都是好的”；
缺乏自信，特别容易接受关于打击的暗示；
完美主义尽职尽责容易愧疚，会让坏人揪住小错；
感情依恋，害怕被抛弃，这让你成为坏人心中的完美猎物……
❸｜做自己！关注自己的需求，爱自己！
❹｜不接受任何借口！只看他的行动，而不问为什么，只要他的行为有害，任何理由都不重要。
❺｜确定边界！如：如果他违反了什么，我是一定会反击的！
❻｜看着他的眼睛，说出自己的要求！并且，只接受一个清晰的、直接的回答。
❼｜当这一切都失败时，请记住：你已经提前知道了后果。确保你能够买得起这单。
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